Tic, tac, tic, tac ! Le Jour J approche ! Les préparatifs d’un mariage demandent une implication sans faille pendant des mois, voire des années. À une semaine du mariage, alors que le tic, tac, tic, tac résonne dans la tête songeuse des futurs mariés, il n’est pas étonnant que les nerfs lâchent : coup de stress, adrénaline, anxiété vous rattrapent !
Prise de doute, au désespoir, vous vous demandez si vous avez bien fait les choses. Le plan de table est-il correct ? Le menu est-il si attrayant ? Les fleurs seront-elles assez fraîches ? La musique conviendra-t-elle aux aînés ? Et ces multitudes de questions tournent dans votre tête sans discontinuer, s’accompagnant de bouffées de chaleur et de nausées… !
Ces pensées invasives n’ont qu’un seul nom : le stress avant le mariage. Heureusement, vous n’êtes ni la première, ni la dernière à subir ce petit monstre d’anxiété. Futures mariées, soufflez un coup ! Nous avons des solutions pour mettre le stress du mariage au placard !
Relativisez, communiquez…
Ça paraît évident, et pourtant, c’est l’une des premières causes de stress avant le mariage. Le manque de relativisation et de communication !
Pas la peine de mentir, nous savons qu’une semaine avant le mariage le sommeil se fait difficile et les larmes viennent vite aux yeux. Fatiguée émotionnellement et physiquement, vous vous remettez en question et êtes facilement irritable… Pas de panique ! C’est tout à fait normal.
Alors, relativisez. Le mariage, c’est un jour que vous attendez depuis longtemps, mais il n’a pas besoin d’être parfait. Aucun mariage n’est parfait ! Il y aura toujours des imprévus, des choses étonnantes que vous n’apprécierez peut-être pas, parfois des conflits familiaux : ce n’est pas grave. Acceptez ce qui vous échappe et soufflez !
Essayez de communiquer un maximum sur vos émotions pour éviter des disputes pré-mariage, et rappelez-vous que Monsieur n’a pas toujours les mêmes exigences que vous ! S’il s’est trompé dans les fleurs, il n’y aura pas mort d’homme !
La méditation
On pourrait se dire que pour éviter le stress, il faut tenter d’oublier la raison qui nous pousse à stresser… et bien, c’est tout le contraire !
Avec la méditation, il s’agit de prendre conscience des changements que nous vivons et d’apprendre à y répondre avec lucidité. Plutôt que d’enterrer une pensée invasive sous un amas de réponses automatiques qui se transformeront à la longue en anxiété ou en agressivité, regardez-la en face !
Au fur et à mesure le tissage des pensées négatives se dévoilera et vous pourrez, à la manière d’une Pénélope attendant Ulysse, détisser le maillage de vos angoisses ! Le neuroscientifique Antoine Lutz explique que « cet état de pleine conscience permet alors d’envisager telle ou telle pensée négative (…) avec plus de discernement, en essayant de comprendre son enchaînement avec d’autres pensées. Graduellement, on est moins accaparé par cette pensée, et, donc, on arrête de ressasser ou de ruminer. »
La médiation est donc un bon moyen de lutter contre le stress avant le mariage ! Vous pouvez notamment privilégier les exercices de respiration et de pleine conscience !
Le Yoga
Dans la même lignée que la méditation, le yoga est un bon anti-stress avant le mariage. Les différentes postures et la variété d’exercices de respiration mènent à un bien-être physique et spirituel. En tant que future mariée, vous avez beaucoup de chose en tête : prenez dix minutes pour effectuer des exercices de yoga et pour vous recentrer sur vous-même : de quoi être zen et apaisée la semaine avant votre mariage !
Baladez-vous, pratiquez du sport
Le stress avant le mariage est un fléau qui peut facilement être contré par des hormones naturellement produites par le corps : les endorphines. Alors, prenez vos baskets et partez courir ! Si vous n’êtes pas du type sportive, aérez-vous au moins 30 minutes par jour. L’activité physique est un excellent anti-stress, surtout avant le mariage où vos émotions vont dans tous les sens.
En plus de recharger vos batteries, le sport vous permettra aussi de chasser l’idée (irrationnelle) que vous ne puissiez pas rentrer dans votre robe !
Consommez du CBD
Le CBD est une excellente solution pour lutter contre le stress avant son mariage. La molécule de cannabidiol, extraite du chanvre, n’est pas psychoactive. Elle permet de détendre naturellement le corps et l’esprit ! Grâce à son interaction avec le système endocannabinoïde de notre organisme, le cannabidiol permettra de
- Réduire le stress, les anxiétés et les variations de l’humeur : le CBD a une action anxiolytique qui apaise naturellement le système nerveux
- Faciliter le sommeil : on le sait les futures mariées dorment peu ! L’épuisement physique peut être contrecarrer grâce à la régulation du cycle circadien, favorisé par la cannabiol.
- Relaxer au quotidien : l’apaisement procuré tient sur la longueur. Les effets relaxants du CBD combattent activement le stress et les tensions musculaires.
Prendre du CBD permettra de limiter votre stress. En tisane, en huile ou en gélule, vous trouverez certainement votre bonheur sur Sixty8.
Prenez soin de vous !
Envie d’un massage ? Faites ! Envie d’une randonnée ? Faites ! Envie d’une soirée cinéma ? Faites ! Il est important que vous vous accordiez des moments de détente qui sauront vous libérer l’esprit. Soufflez, votre jour arrive !
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